朝起きて、洗面、歯磨き等を済ませた後は、般若心経を唱えています。

回数は１０、１５、２０回のいずれか。吐く息が多いので、呼吸の力がつくと感じています。

 

トイレ掃除、床、鏡、窓の掃除を一通りします。花瓶、神棚などの水を換えます。　そして、コーヒー豆を手挽きします。

洗濯は手洗いし、脱水のみを洗濯機で回す。

糠床、手作り酵素、柿酢をかき混ぜます。

 

洗濯物が干し終われば、朝のウォーキングに入ります。

朝は頭が働く前に、動くのが良い気がします。

般若心経を唱えた後は、気持ちがすっきりしてきます。

ただ唱えるだけ、

般若心経を唱えることは、完全に日常化しています。